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Newsletter im Oktober- denkt positiv und seid aktiv

 

 Newsletter-Oktober-Dezember 2022

 


1. Yoga mit Astrid

In unserer modernen Leistungsgesellschaft sind wir ständig verschiedenen Belastungen ausgesetzt.

Die häufigsten Probleme ergeben sich aus unserem Beruf oder dem Familien- und Freundeskreis. Dazu kommen die neuen Herausforderungen durch Corona und jetzt ganz neu - die Energiekrise. Dies kann sich als weiterer Stressfaktor auf unseren Geist auswirken. 

Sind wir gestresst und hält dieser Zustand lange an, hat das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und auf die persönliche Stimmungslage. Stressbewältigung durch Yoga bietet nachweislich die optimale „Auszeit“ vom Alltag. Es lenkt den Blick zurück auf uns und ermöglicht es, Ruhe in nahezu jede Situation zu bringen.

 

Bei mir könnt ihr am Montag und Mittwoch abend Live und online Sanftes Hatha Yoga  mitmachen und den Alltag vergessen. 

Jeweils um 17.00 - 18.30 Uhr und um 19.00 - 20.30 Uhr.

Damit ihr flexibler an den Kursen teilnehmen könnt, habe ich eine flexible 5er und 10er Karte eingeführt.

Infos zur den Preisen findest du hier. 


2. Lachyogaspaziergänge -
Lachend positive Energie tanken - 2 x im Monat 
Um die Stimmung aller aufzuhellen biete ich dieses Jahr auch in der dunklen  Jahreszeit Lachspaziergänge an.

 

Ich bin sicher, dass wir hierdurch Kraft und Energie tanken können. Beim letzten Lachspaziergang ist dieser kleiner Film entstanden. Hier hatte ich die Idee, dass wir uns ja im Winter "warmlachen" können. Lachen gibt tatsächlich Energie und kurbelt Herz und Kreislauf an. 

In der Tabelle (siehe unten) findet ihr alle Termine von den Lachspaziergängen. 

 

Im November sind wir im einmal Maximilianpark in Hamm. 

 

bitte meldet euch bei jedem Lachspaziergang vorweg bei mir an. 


Lachspaziergänge

Ort 

melde dich hier online

direkt an via eversports

melde dich per Mail an 

 

am Samstag  den 8.10 .2022.

Uhrzeit 14.00 Uhr - 15.15 Uhr  

 

Kursgebühr 10 €

Anmeldung erforderlich

Ort: Yogaschule Astrid Wunder

Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

Treffpunkt vor der Yogaschule 

 zur Anmeldung online  zur Anmeldung 
       

am Samstag  den 22.10 .2022.

Uhrzeit 14.00 Uhr - 15.15 Uhr   

Kursgebühr 10 €

Anmeldung erforderlich

Ort: Yogaschule Astrid Wunder

Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

Treffpunkt vor der Yogaschule 

zur Anmeldung online  zur Anmeldung per Mail 
       

am Sonntag   den 6. November  2022.

Uhrzeit 14.00 Uhr - 15.15 Uhr  

 

Kursgebühr 10 €

Anmeldung erforderlich

Ort: Maximilianpark Hamm 

        Alter Grenzweg 2 · 59071 Hamm 

zur Anmeldung online  zur Anmeldung per Mail
       

am Samstag  den 19. November 2022.

Uhrzeit 14.00 Uhr - 15.15 Uhr   

Kursgebühr 10 €

Anmeldung erforderlich

Ort: Yogaschule Astrid Wunder

Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

 

Treffpunkt vor der Yogaschule 

zur Anmeldung online zur Anmeldung per Mail 
       

am Samstag  den 3. Dezember 2022.

Uhrzeit 14.00 Uhr - 15.15 Uhr   

Kursgebühr 10 €

Anmeldung erforderlich

Ort: Yogaschule Astrid Wunder

Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

 

Treffpunkt vor der Yogaschule 

zur Anmeldung online zur Anmeldung per Mail 

 
3. Freies Kreativatelier mit Oliver Preuß und Astrid Wunder 
startet am 9. Oktober 2023. 
Ab Oktober wird es einmal im Monat richtig künstlerisch kreativ in der Yogaschule:
Es wird ein Freies offenes Kunstatelier geben mit Bildhauer Oliver Preuß und Astrid Wunder. 
Bildnerisches Gestalten und Malen mit unterschiedlichen Farben und Materialien in gemütlicher entspannter Atmosphäre. Hier kannst du deinen Alltag beim kreativen Gestalten mal komplett vergessen und ganz im Hier und Jetzt eintauchen.
Infos zum Offenen Freien Kunstatelier  findest du hier. 

4. Chill- Out Yoga Abende mit Astrid
Wer mal nur einen Abend entspannen möchte, dafür wird es auch wieder Chill- Out Yoga Abende 
geben am Freitag abend ganz entspannt yogen und träumen bei Traumreisen.

Termine:

Freitag den 18. November 2022

Freitag den 30. Dezember 2022

 


5. Ganzheitliche Ernährungsberatung 
        Das Leben leicht Leben 
   

Was hat Entspannung mit Ernährungsumstellung zu tun? Es hilft dir sehr, wenn du gut im Kontakt mit dir und deinem Körper bist, du achtsam deine Gefühle wahr nimmst. So kommst du dir und deinem Essverhalten auf die Spur. Eine wichtige Grundlage,  um deinem Wohlfühlgewicht ein ganzes Stück näher zu kommen. Durch eine ganzheitliche Betrachtung hast du die Möglichkeit deinen ganz eigenen Weg zu finden, deinem Leben mehr Leichtigkeit zu geben. Und das in vielerlei Hinsicht.

 Interessiert dich das Thema? Dann freue ich mich auf dich!

      

Dozentin: Astrid Grewe ,Kunst- und Körpertherapeutin ,Ernährungsberaterin

info@praxis-grewe.de

 

Seminar am : 29.10.2022

Uhrzeit:           10.00 - 17.00 Uhr

Ort:                   Yogaschule Astrid Wunder, Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm

Kursgebühr:   135 €      

Zur Anmeldung geht es hier. 

 

6. Yogawellnesstage mit Astrid

Das Leben ist zu kurz für IRGENDWANN. Gönn dir einen Tag Auszeit.

 Dies ist ein Schnuppertag aus dem kreativen vielseitigen Programm der Yogaschule mit Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation, Traumreisen, Yoga Dance und Lachyoga. Dieser Tag ist für Anfänger geeignet. Du erfährst Grundkenntnisse zu Yoga und erlernst sanfte Körperübungen zum Kräftigen der Muskeln und zum Dehnen auf der Yogamatte. 

 

Ein ganzer Tag zum Entspannen, yogen und geniessen. 
Termine: 4.12.2022  und im neuen Jahr am 22.1.2023
 (vielleicht ein ideales Weihnachtsgeschenk) , Infos dazu findest du hier. 

7. Lachyoga-Seminare mit Astrid
mit dem Thema Lebensfreude und Ressourcen stärken. 
 
       - Am 8.November 2022 um 16.00 Uhr in Hamm  im Rahmen der
        Hammer Akademie 55+,
           dies ist ein tolles Angebot mit insgesamt 8 Dozenten , schaut dort mal rein. Es wirklich attraktives Angebot in Hamm!
 
       - Am Samstag den 26.11.2022 in Lüdenscheid in der Yogaschule: Anahata Yoga
 

8. Vocal Medicine Tour mit Anne Thomas

 

Anne Thomas ist on tour in Deutschland und bereichert uns in der Yogaschule am Montag den 31.10.2022 mit Musik und Gesang.

(am Tag danach ist ein Feiertag! )

weitere Infos zu Anne findest du hier: Home - Anni On Earth

 

Infos und den Anmeldelink zur Vocal Medicine Tour findest du hier. 

 


9.   Die nächste Lachyogaausbildung

       ist am 1. und 2. April 2023

 

       Infos hier 

10. Der nächste Clownerie-workshop

           ist am Samstag den 22.April 2023. 

 

Infos hier . 

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