Kurse in der Woche

Du kannst bei mir jederzeit zunächst eine Probestunde buchen und dann entscheiden, ob du in den lfd. Kurs einsteigen möchtest.

Für eine Probestunde berechne ich 15 €.   Kontaktiere mich gerne hier. 

 Für einen Kurs mit 10 Terminen berechne ich 150 €. 

*Hatha Yoga:

Wir üben sanftes achtsames Hatha Yoga in Kleingruppen mit Körperübungen zum Dehnen und Kräftigen des Körpers, mit dem Fokus auf entspanntes Üben, um den Körper gut wahrzunehmen und um die eigenen Bedürfnisse zu spüren. Hierzu gehören auch kleinere Meditationen und Tiefenentspannung. 

Dieser achtsame Yogastil hilft bei folgenden Beschwerden besonders gut: 

- Rückenschmerzen

- innere Unruhe 

- Bluthochdruck

- Schlafstörungen 

- Herzprobleme

- burn-out 

- Depressionen

 und weitere Stresssymptome. Probiere es gerne aus bei einer Probestunde. 

Swami Sivananda lebte und lehrte den integralen Yoga zur Entfaltung der ganzen Persönlichkeit. Hierbei werden die 6 ineinandergreifenden Wege im Yoga praktiziert. Yoga findet somit nicht nur auf der Yogamatte statt, sondern ist ein Lebensstil. 

Die 6 Yogawege:  

Hatha Yoga:          Entwicklung des Körpers durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) 

Kundalini Yoga:   Yoga der Energie, Ansammlung und Lenkung von Prana , der Lebensenergie

Karma Yoga:         Entwicklung von Nächstenliebe durch uneigennützigen Dienst

Jnana Yoga:          Yoga des Wissens, Ergründen der Frage: Wer bin ich? 

Bhakti Yoga:          Entwicklung von Hingabe und Gottesverehrung

Raja Yoga:             Schulung des Geistes durch Konzentration und Meditation 

Eine gleichmäßige Betonung aller Aspekte wird im integralen Yoga sehr wichtig genommen, damit Yogaschüler das wahre Ziel - die Selbstverwirklichung- schnell erreichen. Es führt zu einer harmonischen Entwicklung der Persönlichkeit.

Jemand, der als Jnana Yogi sehr viel Wissen der alten Schriften anhäuft, es aber versäumt Bhakti (Hingabe) zu entwickeln, wird möglicherweise zu einem Rechthaber ohne Herz und Mitgefühl. 

Grosse Yoga Meister des 20. Jahrhunderts, wie zum Beispiel Swami Sinananda legen Wert darauf, dass ihre Schüler täglich alle Aspekte des Yoga in ihrem Leben integrieren. Aus dieser Praxis hat sich dann der Begriff integraler Yoga herauskristallisiert. Er betont die eigentliche Bedeutung des Begriffs Yoga, der bereits alle Yogawege mit ihren entsprechenden Werten enthält, aber häufig nicht ganz so integral oder ganzheitlich umgesetzt wird. 

Svami vishnu-devandana fasste die komplexen yogischen Lehren in 5 prägnate Säulen zusammen: 

Richtige Entspannung ( Shavasana, Tiefenentspannung)

Richtige Körperübungen (Asana)

Richtige Atmung ( Pranayama)

Richtige Ernährung ( yogisch vegetarisch)

Positives Denken und Meditation 

weitere Infos über die Yogalehre von Swami Sivananda erfährst du hier bei https://www.yoga-vidya.de/