Darf ich oder kann ich lachen, wenn mir eigentlich gar nicht danach zumute ist? 

    Lachyoga zu praktizieren ist die bewusste Entscheidung den persönlichen Lachmuskel zu trainieren und dem Gehirn neue Wege beizubringen.  Denn: Erwachsene lachen durchschnittlich nur noch 15 Mal am Tag, während Kinder noch ca. 400 Mal am Tag lachen. 

    Durch Lachyoga finden Sie neue Wege, die zu mehr Lachen, Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmtheit führen. 

    Es kann quasi als "Lachtherapie" zur persönlichen Weiterentwicklung bewusst eingesetzt werden:

    - um mit Problemen im Alltag leichter umgehen zu können

    - um Ängste abzubauen, denn durch die Lachübungen wird das Nervensystem beruhigt,

       Stress wird abgebaut und  Gefühle wie Traurigkeit oder Ärger können pausieren und Sie können lernen

       mit diesen Gefühlen im Alltag besser umzugehen. 

       Sie können beim Lachyoga Kraft und positive Energie tanken. 

    - um mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln

    - um ein Werkzeug zu erhalten, mit dem Sie in die Lebensfreude kommen können 

    - um mit Schmerzen besser umgehen zu können. Denn gerade in der Schmerztherapie hat sich Lachyoga bewährt. 

      Beim Lachen werden entzündungshemmende Substanzen freigesetzt

      und die Serotoninausschüttung wird verbessert. Menschen, die viel lachen, leiden weniger unter Schmerzen. 

      Zu einer multimodalen Schmerztherapie gehört unbedingt auch Lachen dazu. Die meisten Menschen, die unter 

      chronischen Schmerzen leiden, ziehen sich aus der Gesellschaft von Menschen zurück. Dies setzt einen Teufelskreis

      in Gang, da durch den Rückzug Schmerzen noch stärker erlebt werden. Lachen kann helfen aus diesem Teufelskreis

       wieder auszubrechen. So hat sich tatsächlich gezeigt, dass Menschen, die Lachyoga üben eine erhebliche Minderung der

       Schmerzbelastung erfahren. 


    Lachtraining: Happy life balance 😊 

     Dies ist ein Lachyogaeinführungskurs für Anfänger und Wiederholer: 

    Entspannung und Lebensfreude mit Lachyoga, superleichten Yoga-Dehnübungen auf der Yogamatte oder auf einem Stuhl , Tanzen, Bewegung, Singen,  positives Denken, gute Laune, Tiefenentspannung und Verbindung in einer gleichgesinnten Gruppe.

    Komm gerne als Einzelperson oder mit Freunden zum Lachen und um positive Energie und gute Laune zu tanken.

     

    Zum Abschluss gibt es eine wunderbare Tiefenentspannung, sodass du gut gelaunt ins Wochenende gehen kannst. 

     

    Kursleitung: Astrid Klatt,   Yoga- und Lachyogalehrerin,  Kunsttherapeutin

    Ort:                Yogaschule Astrid Wunder, Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm

    Termine : 

    Freitags:  18.00 - 20.00 Uhr 

                      13. Dezember 2024

                       24. Januar 2025 

                       21. Februar 2025

    Kursgebühr pro Termin 30 €, max. 10 Kursteilnehmer 

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    oder Anmeldung über mein Kontaktformular

    Rückmeldungen von Kursteilnehmer/innen:

    S. : " Am Anfang der Stunde haben wir in unseren Körper hineingespürt und mir war eigentlich zum Weinen. Ich musste meine Tränen zurückhalten. Dann habe ich mich auf die Lachübungen eingelassen und herzlich in der Gruppe gelacht und Stress abgeschüttelt. 
    Ich bin so dankbar für dieses Lachtraining. Mein Nervensystem hat sich total beruhigt und ich kann jetzt ganz entspannt ins Wochenende gehen. Ich bin so dankbar!"

    M.: "Ich habe schon öfters an diesem Lachtraining teilgenommen, denn  ich bekomme hier positive Energie für mein Leben und für die Bewältigung meines Alltages.  Die Wirkung des Lachtrainings , inclusive Veränderung des eigenen Denkens hält immer ein paar Wochen an und dann komme ich gerne wieder um  mein Lachen aufzutanken. "

    D. "Ich freue mich immer, wenn ich bei Astrid zum Lachtraining bin. Hier kann ich loslassen und über meinen Stress im Alltag lachen. Es ist einfach wunderbar! Ich komme sehr gerne mit meiner Mutter zusammen zum Lachyoga. Das verbindet uns besonders. "

    K. " Ich bin superstolz auf mich, dass ich mich auf die Lachübungen eingelassen habe. Am Anfang fand ich es erst komisch, aber dann habe ich mich dazu entschieden diesen Spaß einfach mitzumachen und ab diesem Zeitpunkt konnte ich mich toll auf die Lachübungen einlassen. Nach dem Lachtraining fühle ich mich voller Energie und gut gelaunt und tiefenentspannt. "

    M. " Am Anfang der Stunde erzählte Astrid, dass wir uns am Ende der Stunde für eine Tiefenentspannung hinlegen.

    Da ich unter Fibromyalgie leide, meinte ich, dass ich mich aufgrund meiner Schmerzen nicht gut hinlegen kann....aber es war wirklich wie ein Wunder. Nach herzlichem Lachen in der Gruppe waren meine Schmerzen wie weggezaubert. Ich konnte mich für die Tiefenentspannung schmerzfrei hinlegen. Es war so ein tolles Gefühl! Ich bin absolut begeistert. "