Innere Ruhe und Gelassenheit finden in der Meditation. 

An diesem Abend lade ich zur Achtsamkeit und Stille ein. Komme ganz im Hier und Jetzt an und lass alle 

Gedanken zur Ruhe kommen.  Dieser Kurs ist ein Einführungskurs in die Meditation und ebenso für Wiederholer geeignet. 

Genieße diese Atempause mit Entspannung, geführten Meditationen, stillen Meditationen, Atemübungen und dem meditativen Singen von Mantren. 

Zum Ablauf:

Wahlweise im Sitzen auf einem Kissen, auf einem Stuhl oder im Liegen auf einer Yogamatte – ganz wie du magst. 

Ankommen mit Atem- und Entspannungsübungen

Gehmeditation/ Mantren

geführte Mediation

stille Meditation 

max. 7 Kursteilnehmer

Dienstags 

19.00 - 20.30 Uhr 

5 Termine je 90 Minuten, 

1. Kurs: 7. Januar - 4. Februar 2025 , Kursgebühr 100 €, Einzelticket 25 € 

2. Kurs: 11. Februar - 18. März 2025  (Pause am 4.3.), Kursgebühr 100 €, Einzelticket 25 €