Lachyoga
Sehnst du dich auch danach wieder mehr herzlich zu lachen?
Kinder lachen durchschnittlich 400 Mal am Tag auch ohne Grund. Erwachsene lachen statistisch nur noch ca. 15 Mal am Tag. Manche Erwachsene sind erschreckend ernst und können kaum mehr lachen.
Ich selbst habe Lachyoga im Jahr 2014 entdeckt, als ich die zweitägige Lachyogaausbildung absolviert habe. Seitdem bin ich vom Lachvirus infiziert und ich gebe diese alternative Entspannungsmethode gerne weiter, damit wir alle mehr zu lachen haben.
Denn in diesen 2 Tagen habe ich mein unbesorgtes freies Lachen aus den Kindertagen wiederentdeckt, welches einfach soooo gut tut.
Durch Beruf, Alltag, Sorgen haben wir manchmal nicht viel zu lachen, und da tut es einfach gut beim Lachyoga auf gleichgesinnte Menschen zu treffen und Sorgen und Stress mal lachend abzuschütteln.
Fühl dich in einem meiner Lachyogaseminare herzlich Willkommen und spring auch ruhig über eine innere Hemmschwelle.
Es lohnt sich! Denn es gibt dir positive Energie für deinen Alltag. Wir lachen ohne Grund. Aus einem gespielten Lachen wird ein echtes fröhliches Miteinander. Und dein Lachmuskel wird trainiert. Es ist tatsächlich möglich bewussst den Fokus auf positives Denken und die Gute Laune zu richten.
Der Nutzen von Lachyoga im Überblick:
- Die Atmung des Körpers wird physiologisch verbessert
- die Muskeln entspannen
- der Flucht-Kampf-Modus wird unterbrochen
- Die mentale Funktion wird gestärkt, indem der Spiegel der Stresshormone gesenkt wird
- Burnout, Depressionen und Angstzustände werden verringert
- es wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus, die Lebensfreude steigt
- die Schlafqualität wird verbessert
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und der sozialen Interaktion und Steigerung des psychischen Wohlbefindens
Bei mir fließt alles zusammen, was der Seele guttut. Weil sich Entspannung, Lebensfreude und Kreativität nicht in feste Schubladen stecken lassen, findest du meine Angebote ganz einfach
nach Wochentagen sortiert.
Manche meiner Kurse sind einzigartige Kombinationen, die einfach gut tun und Freude machen- Meldet euch für meine Kursangebote sehr gerne direkt online an. Ich arbeite mit dem Buchungstool eversports zusammen. Beim ersten Mal ist es erforderlich ein Passwort zu vergeben. Es funktioniert ganz einfach. Falls du dich über den link nicht anmelden kannst, dann nutze für diese Fälle gerne mein Kontaktformular hier.
Samstags
Halb Jahresgruppe
Lach Abo Lebensfreude
Deine monatliche Auszeit ab November: 6 Tage voller Leichtigkeit, Kreativität & Gemeinschaft
1 x im Monat am Samstag in einer festen Gruppe
Termine Samstags jeweils 10:30 - 17.00 Uhr am :
7. November 2026
9.Januar 2027
13. Februar 2027
6. März 2027
10. April 2027
8. Mai 2027
Sonntags
Mit 1 - 2 Lachtrainerinnen aus dem Hammer LachTeam kannst du 1 x im Monat im Hammer Kurpark lachen.
Habt ihr Lust mit mir
zu Yogen und zu Lachen?
Dann kommt vorbei zum
Eltern-Kind
Kichererbsen Yoga
für Kinder von 4-6 Jahren
Mittwochs
Liebe Mittwochs-Lachtreff - Freunde,
um den Lachtreff in meinen Räumen langfristig in einem verlässlichen, geschützten Rahmen und mit hoher Qualität anbieten zu können stelle ich das Format ab September um.
Der monatliche Lachtreff am Mittwoch findet ab September als fester Kurs statt.
Beitrag 20 € pro Termin. Ich freue mich auf die gemeinsame, intensive Lach-Zeit mit Euch.
Lachyoga & Bachatta
special im August
18.00 - ca. 19.30 Uhr
am
19. August 2026
gibt es ein besonderes Lachspecial, welches ist zusammen mit meinem Bruder Thorsten Schwark gestalte.
Wir lockern uns mit Lachyogaübungen und anschliessend tanzen wir zusammen bachatta für Anfänger. ;)
Energieausgleich: freiwillige Spendenbasis
Lachyoga &
Tiefenentspannung
für Anfänger & Wiederholer
Lachyoga zum Kennenlernen und zum regelmäßigen Wiederholen, um Lebensfreude und Lachen zu tanken und um Stress abzuschütteln. Zum Abschluss kannst du in einer angeleiteten Tiefenentspannung ganz loslassen.
am 3. Mittwoch im Monat,
18.00 - 19.30 Uhr
Termine:
16. September , 21. Oktober
18. November ,16. Dezember 2026
Energieausgleich:
20 € pro Termin
Donnerstags
Gute Laune
Yoga Walken
für Anfänger und Wiederholer
Donnerstags
18.00 - 19.15
vom 6.8. - 24.9.2026
Kursgebühr 80 €, Einzelticket 15 €
im schönen Außengelände der
Yogaschule, Wir treffen uns vor der Yogaschule. Bei regnerischem Wetter gehen wir in der Raum der Yogaschule.
Wir kombinieren Atemübungen und breathwalking. Eine besondere Yoga Walking Methode, die die Konzentration fördert.
Hatha Yoga Präventionskurs
anerkannt von den ges. Krankenkassen
& Lachyoga zum Aufwärmen
insgesamt 10 x 90 Minuten
für Anfänger und Wiederholer
Donnerstag
17.00 - 18.30 Uhr
5.11.2026 - 28.01 2027
Pause: 24.12, 31.12., 7.1. 2027
Dies ist ein Kurs, in dem wir vor Beginn des Hatha Yoga Präventionskurses
mit Atemübungen aus dem Lachyoga Stress abschütteln und unsere Energie und Lebensfreude positiv aktivieren. (15 Minuten)
Anschliessend praktizieren wir Hatha Yoga. (75 Minuten)
Die Teilnehmer lernen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken, für Körperbewusstsein. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Kursgebühr insgesamt 160 €
Freitags
Lachyoga für alle
für Anfänger und Wiederholer
Freitag den 25.9.2029
18.00 - 21.00 Uhr
In einem 3 Stunden workshop mit einer Teepause, bei der Gelegenheit zum Austausch besteht, lernst du Lachyoga kennen oder als Wiederholer ist hier die geniale Möglichkeit Lachyoga zu genießen.
Lachyoga kombiniert künstliches Lachen mit Atemtechniken, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Gut geeignet für
Einzelpersonen, für Paare, für alle, die mehr Lebensfreude spüren möchten oder die Lachyoga kennenlernen möchten.
Mit einer wunderbaren Tiefenentspannung beenden wir den lustigen Abend.
Einzelticket 30 €
Was ist eigentlich LachYoga?
Lachyoga (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) ist eine Form des Yoga bei der das grundlose Lachen im Vordergrund steht. Beim Lachyoga kommt der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen. Ein anfangs künstliches Lachen kann in ein echtes Lachen übergehen.
Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Blickkontakt und spielerische Elemente kann es den Menschen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit zu gelangen. „Fake it, until you make it“ (frei übersetzt: „Tu so als ob, bis es echt wird“) ist eine praktische Anweisung in Lachyoga-Übungsstunden.
Was ist Lachyoga physiologisch gesehen?
Was Lachyoga physiologisch gesehen ist, damit beschäftigt sich unter anderem die Wissenschaft Geletologie, die Lachwissenschaft und auch die Psychologie.
Lachen ist, evolutionsbiologisch, eine dem Menschen und dem Menschenaffen eigene soziale Fähigkeit, um Spannungen, Angst, Ängste abzubauen.
Gemeinsames Lachen oder auch Lachen alleine verhindert eine Panickattacke und lässt aus Fremden und Feinden Freunde werden. Physiologisch gesehen ist Lachyoga also das bewusst induzierte Auslösen des Lachreflexes.
Lachyoga ist daher eine Praxis, die dem Flucht- Kampf-Mechansismus entgegenwirkt, dem Stresssyndrom entgegenwirkt, und daher gesundheitsfördernd, energetisierend und Freude verstärkend.
Der Nutzen von Lachyoga im Überblick:
- Die Atmung des Körpers wird physiologisch verbessert
- die Muskeln entspannen
- der Flucht-Kampf-Modus wird unterbrochen
- Die mentale Funktion wird gestärkt, indem der Spiegel der Stresshormone gesenkt wird
- Burnout, Depressionen und Angstzustände werden verringert
- es wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus, die Lebensfreude steigt
- die Schlafqualität wird verbessert
- Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und der sozialen Interaktion und Steigerung des psychischen Wohlbefindens
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