Personal Yoga
für Erwachsene und Kinder

Du brauchst Unterstützung bei aktuellen körperlichen oder psychischen Beschwerden?

Du möchtest endlich zur Ruhe kommen und Nachts gut durchschlafen? 

Du möchtest dir selbst eine persönliche Auszeit gönnen als Self-care Zeit? 

Da kann es hilfreich sein etwas Neues auszuprobieren und Neues zu lernen.

In der individuellen Privatstunde kann ich dich als Einzelperson oder dein Kind mit folgenden Methoden unterstützen, die wir ganz nach  persönlichen Bedürfnissen einfließen lassen können:

Yoga hilft in Krisen und bei körperlichen und psychischen Beschwerden. Es ist für absolute Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Übende geeignet. Durch stärkende und dehnende Körperübungen  kannst du deinem Körper etwas Gutes tun und du bekommst  Handlungsmöglichkeiten für Krisensituationen z.B. üben wir beruhigende Atemtechniken, die wirklich hilfreich bei Stress-Situationen im Leben sind oder aktivierende Atemtechniken, die Kraft und Energie bringen. 

Mit Meditation ist es möglich deine Gedanken zu beruhigen und du kannst lernen das Gedankenkarussell anzuhalten. Hier kannst du  die eigene Intuition spüren und mehr Klarheit für deine Bedürfnisse bekommen. 

Tiefenentspannung ist das Gegenmittel bei Stress. Das Ziel ist, trotz Stress, der von außen auf dich einwirkt, entspannt zu bleiben. Es gibt unterschiedliche Entspannungsverfahren: die klassische Yoga- Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Body Scan, Yoga Nidra, progressive Muskelrelaxation. Die Tiefenentspannung hat sehr positive Auswirkungen auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene.

Lerne mit mir wieder herzlich Lachen durch Lachyoga. Humor ist ein Schlüssel zum Glück, deswegen kannst du mit mir ebenfalls die positiven Elemente aus dem Lachyoga kennenlernen und mit mir zusammen herzlich lachen. Hierdurch ist es möglich mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in dein Leben zu bringen. Durch die körperlichen Aktivitäten beim Lachyoga werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. 

Kunsttherapeutisches Malen und Gestalten kann dabei unterstützen Gefühle sichtbar zu machen. 

Preise: 

Erwachsene  60 Minuten 80 €

Kinder:            45 Minuten 60 €