Yoga und Kreativ sein 









 

Vielleicht fragst du  dich, was genau Yoga/Kunsttherapie ist und wie es dir  helfen kann. Ganz einfach ausgedrückt ist dies eine Möglichkeit zur direkten Selbstfürsorge und Körperwahrnehmenung durch Yoga-Körperübungen, Atemübungen , Tiefenentspannung und Mediation . Die Körperübungen sind ganz leicht und achtsam zum Dehnen des Körpers. Der Fokus bei den Yogaübungen liegt auf Entspannung. Hierfür brauchst du nicht besonders beweglich sein. 
Beim  Intuitiven Malen  nutzen wir verschiedene Materialien wie Farben, Stifte, Ton oder Collagen, um innere Gefühle, Gedanken und Erfahrungen sichtbar zu machen. 

Ausdruck ohne Worte: Bilder können oft mehr sagen als tausend Worte. Durch das Malen, Zeichnen oder Formen kannst du  Gefühle ausdrücken, die schwer in Worte zu fassen sind – sei es Freude, Wut, Trauer oder Angst.

Neue Perspektiven: Wenn du dein Werk betrachtest, können sich neue Einsichten ergeben. Manchmal entdeckst du verborgene Stärken oder andere Wege, mit Herausforderungen umzugehen.

Selbstentdeckung: Der kreative Prozess hilft dir, sich selbst besser kennenzulernen, deine Bedürfnisse zu verstehen und neue Lösungsansätze für persönliche Schwierigkeiten zu finden.

Entspannung und Stressabbau: Das Eintauchen in den kreativen Prozess kann sehr beruhigend wirken und dir  helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.