Meditationskreis am Dienstag Abend

Gönnen Sie sich eine  Auszeit vom Alltag.

Der Meditationskurs ist für Anfänger gut geeignet. 

Wie funktioniert Meditation?

Beim Meditieren geht es zumeist darum, die Aufmerksamkeit möglichst lange auf eine einzige Sinneswahrnehmung zu richten und diese zu beobachten. Die meditierende Person kann zum Beispiel beobachten, wie sich die Nasenflügel beim natürlichen Ein- und Ausatmen bewegen. Dabei treten für gewöhnlich viele Gedanken, Empfindungen oder innere Bilder auf, die ablenken und in der Konzentration stören. Darum ist es wichtig, die Aufmerksamkeit wieder zurück auf die ausgewählte Sinneswahrnehmung zu lenken, sobald diese Ablenkung bemerkt wird. Das erfordert sehr viel Präzision und Mitgefühl sich selbst gegenüber.

 Wer Meditation und Achtsamkeit regelmäßig übt, kann langfristig einen Zustand der tiefen Entspannung erreichen und die Konzentrationsfähigkeit stärken.   

Wir meditieren in einer gemütlichen, ruhigen Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen können. 

Meditieren kann jeder, unabhängig vom Alter oder dem körperlichen Zustand. Sie benötigen  dafür  keine besonderen Voraussetzungen. Wahlweise  im Sitzen auf einem Kissen, auf einem Stuhl oder im Liegen auf einer Yogamatte – ganz wie Sie mögen und wie es sich körperlich gut anfühlt. 

Ort:                    Yogaschule Astrid Wunder, Drei-Eichen-Weg 15, 59069 Hamm 

Kursleitung:    Astrid Klatt

Tag:                    Dienstags  

Uhrzeit:            19:00 Uhr -  20:30 Uhr

Melden Sie sich gerne für den nächsten Kurs an, der im monatlichen Rhythmus stattfindet mit jeweils  drei Terminen.,  Kursgebühr 60 €   Anfänger sind Herzlich Willkommen.