Lachyoga macht glücklich!

Was ist eigentlich Lachyoga? 
 Lachyoga (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) ist eine Form des Yoga  bei der das grundlose Lachen  im Vordergrund steht. Beim Lachyoga kommt der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen.  Ein anfangs künstliches Lachen kann in ein echtes Lachen übergehen. 
Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Blickkontakt und spielerische Elemente kann  es den Menschen erleichtert werden, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit zu gelangen. „Fake it, until you make it“ (frei übersetzt: „Tu so als ob, bis es echt wird“) ist eine praktische Anweisung in Lachyoga-Übungsstunden.

Was ist Lachyoga physiologisch gesehen? 

Was Lachyoga physiologisch gesehen ist, damit beschäftigt sich unter anderem die  Wissenschaft Geletologie, die Lachwissenschaft und auch die Psychologie.  

Lachen ist, evolutionsbiologisch, eine dem Menschen und dem Menschenaffen eigene soziale Fähigkeit, um Spannungen, Angst, Ängste abzubauen.  

Gemeinsames Lachen oder auch Lachen alleine verhindert eine Panickattacke  und lässt aus Fremden und Feinden Freunde werden. Physiologisch gesehen ist Lachyoga also das bewusst  induzierte Auslösen des Lachreflexes. 

 Lachyoga ist daher eine Praxis, die dem Flucht- Kampf-Mechansismus   entgegenwirkt, dem  Stresssyndrom  entgegenwirkt, und daher gesundheitsfördernd, energetisierend und Freude verstärkend.

Der Nutzen von Lachyoga im Überblick: 

• Die Atmung des Körpers wird  physiologisch verbessert
• die Muskeln entspannen
• der Flucht-Kampf-Modus wird unterbrochen 
• Die mentale Funktion wird gestärkt, indem der Spiegel der Stresshormone gesenkt wird
• Burnout, Depressionen und Angstzustände werden verringert 
• es wirkt sich positiv auf die Lebensqualität aus, die Lebensfreude steigt 
• die Schlafqualität wird verbessert 
• Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und der sozialen Interaktion und Steigerung des psychischen Wohlbefindens